食べるのは簡単です。 しかし、それは高価です。 食品はほとんどの人の毎月の予算の大部分を占めているので、ファーストフードの習慣を破ることはコストを削減する最も簡単な方法の1つです。
これを考えてみましょう：ファーストフードレストランでは、1回の食事に7-8ドルを費やすのが一般的です。 たとえば、週に昼食しか食べていないとしましょう。 これは、週に40ドル、月に172ドルを追加します。 これは1人のためのもので、1回分の食事です。 あなたが仕事日の昼食よりも頻繁に外食する、子供を持つ、またはもっと多くを使うのが好きなら、この数字を簡単に2倍または3倍にすることができます。
しかし、それを削減し、お金を節約するためにまだよく食べることは可能です。 さらに、 予期しない給与カットや雇用喪失のために外食を減らさなければならないかもしれません。
あなたが食事を食べるのにたくさんのお金を費やしているのであれば、あなたはファストフードの習慣を蹴ることによってどれくらいのお金を払うことができるかに驚くかもしれません。 お金を節約することに加えて、あなたは自宅で食べるために健康的なオプションを選択することができるので、健康上の利益を経験するかもしれません。
キーは外食を避けるための計画を立てることです。 これらの提案は、あなたのファーストフードの習慣を蹴り、その過程でお金を節約するのに役立ちます。
01あなたのメニューを計画する
あなたが外食をやめようとしているなら、先を計画することが最も重要なステップです。 その夜、あなたが夕食を食べていることがわからない場合は、家に帰る途中のレストランで止めるのがずっと簡単です。
メニュープランニングは、週に食料品店に行く必要がある回数を減らし、食料品店にお金を節約し、食糧を準備する時間を増やします。
注意深く計画している場合は、毎週メニューで同様の食材を使用して、より多くのお金を節約できます。
その月のメニューを計画し、あなたの食料品リストのために週ごとにそれを分解してください。 最低限の計画で毎月メニューを繰り返すことができます。
もう1つの選択肢は、メニュープランニングサービスを使用することです。 月額約5ドルでオンラインで利用できるものがいくつかあります。
02フード・プレップが重要
長い一日の仕事の後、家に帰ると多くの人が料理に苦労します。 食材の準備、レシピの読んだり、夕食を料理したり、掃除をするのには多くの時間がかかります。 しかし、仕事の前にできるだけ多くの準備をすると、毎晩調理するのがずっと楽になります。 ここにあなたの時間とお金を節約するためのいくつかの食品の準備のヒントがあります。
あなたが仕事中は、ポットやスロークッカーを使用してみてください。 あなたが帰ったら、夕食は準備が整い、あなたを待っています。
あなたがグリルをしようと計画している場合は、あなたが仕事に行く前に冷凍庫に肉を入れてマリネをかけてください。 キャセロールを計画している場合は、前夜に食材を一緒に入れて冷蔵庫で食べることができます。
あなたが類似した食材を持つ食事を計画している場合は、1つまたは2つの食事を準備することができます。 例えば、一週間でうまくいけないジョゼ、牛のエンチラダ、ラザニアを食べているなら、牛肉を茶色にして、エンチャラダとラザニアを準備してください。 これは長期的には時間を節約します。
あなたはまた、一週間のタマネギのバッチをチョップするか、週に必要なすべてのチーズを焼くことができます。 これはまた、家に帰る途中でレストランに立ち寄ることを誘惑されないように動機付けを保つのに役立ちます。
03便利な食べ物を活用する
いつも食べ物を最初から調理するわけではないので、お金を節約することができます。 冷凍ではなく新鮮な野菜を使う方が健康になりますが、コンビニエンス食品を選ぶとお金を節約できます。 あなたは、さまざまなコンビニエンス・フードを使って料理を始め、料理や企画に慣れていくうちにそれらのものを取り除くことができます。
いくつかの典型的なコンビニエンス食品には、チーズ、冷凍玉ねぎ、凍らせた野菜の炒め物、レシピのためのあらかじめ調理された肉があります。
ちょうど自分のために調理している場合、これらのオプションは、毎晩個々の食事を準備するよりも簡単かもしれません。
もう一つの選択肢は、料理を先に調理し、食事をより小さな部分に分割し、月に一度使用するように凍結することです。 これを行うことで、あなた自身の健康的なコンビニエンス・フードのオプションを作成できます。
04バックアップ計画がある
あなたの予算で進んでいくのを助ける別のトリックは、あなたが疲れすぎて調理することができない夜のための食べ物を買うことです。 これらの食事は一緒に置くのが簡単で、すばやく調理する必要があります。
これらは、袋内の冷凍食や食事でもよい。
スパゲッティや別のパスタ料理は、簡単に食べることができますし、食料品店にも簡単に保管することができます。
ハンバーガーヘルパーやマカロニやチーズのような食事のためのミックスは、ギャップを埋めることができます。
調理済みの肉やデリ肉は、調理する時間やエネルギーがないときに素早く食事や軽食をまとめるために使用できます。
05昼食の誘惑を避ける
多くの人々は、たとえ彼らが料理をして夕食を食べることを約束していたとしても、勤務中に昼食のために食べることを避けるために苦労しています。 しかし、昼食をより簡単にし、 お金を節約するために役立ついくつかの戦略があります。
前日の昼食は、朝の時間を節約するためにパックしてください。
夕食からの残り物を食べ、創造するのを恐れないでください。 例えば、前夜の焼き鳥の胸肉を使ってチキンサラダを作ることができます。 または、残りのタコの肉からタコサラダを作ることができます。
冷凍ディナーとスープは、あなたが昼食を準備する時間がなかった日の良いフォールバックです。
あなたが昼食のために外食しない日を記録しておく。 そうすれば、月末に、あなたはモチベーションのためにどれくらい救ったのかを計算することができます。
Rachel Morgan Cautero によって更新されました 。