最初のステップは、あなたが作りたい食事を列挙することです。 ほとんどの人は食事や料理を楽しむ食事の武器を持っています。 これらを1か所にまとめることができれば、メニューを計画して週の買い物リストを整理する方がはるかに簡単になります。 あなたが毎月または毎週同じ食べ物を作るなら、あなたは食欲の疲労に陥り、食べ始めます。 メニューを回転したり、毎週何か新しいことを試したりするのは良い考えです。 レシピのアイデアを見つける手助けが必要な場合は、ここのようなオンラインサイトをチェックすることができます。
あなたが引き出すことができる食事のリストを取得したら、2つの方法のいずれかでメニューを計画することができます。 1つは販売用の紙や食料品店のウェブサイトを見て、どのような種類の肉や野菜が販売されているのかを調べ、それに沿ってメニューを計画することです。 もう1つの選択肢は、1か月に食べたい食事を差し込み、各食事に曜日を割り当てることです。
これを行うと、週末や、料理をする時間が増える日に、より労働集約的な食事を計画することができます。 遅い炊飯器を使うか、先にレシピを作って、遅くに家に帰ることがわかっている日に使うことができます。
その後、週にまとめたメニューに基づいて食料品リストをコンパイルすることができます。
個人的には、年に一度、毎月または隔月のメニューを作成するのが好きです。 私は週ごとのメニューと買い物リストをコンパイルし、そのメニューの外でのプランニングについて心配する必要はありません。 家族が食べ物に疲れ始め、食べ物の品種を増やしたいと思ったら、私は新しい計画を作成します。 しかし、私は30種類の食事を計画しているので、それが起こるには通常1年かかります。 私はちょうど今週の買い物リストを印刷することができます。 私はまた、肉の右のカットが売りに出るときに販売と在庫を先取りして買い物することができます。 時間とお金の両方を節約できます。
この週末の課題は、買い物リストが付いた2週間または毎月のメニューを作成することです。 あなたが買い物をする時間がないことが判明した場合は、あなたのリストをオンラインで入力して、店の誰かにあなたの買い物を完了させることができます。 実際、多くの店ではリストにラベルを付けて保存することができ、将来的にはさらに時間を節約できます。 あなたはこのために小さなサービス料を払うかもしれませんが、あなたが救う時間とあなたが避けた衝動買いはあなたが先に出るようにするかもしれません。 食料品を節約するための他の戦略を採用することもできます。また、お金を節約するためにメニュープランニングサービスを調べることもできます。
あなたのメニューとショッピングを計画するだけでは不十分です。 メニューにアイテムを作る習慣を身につける必要があります。 仕事から家に帰るときに疲れている場合は、午前中に大部分の準備をしてください。 または、朝の人でない場合は、午後、夕方または週末に準備することができます。 ほとんどの野菜は、数日間水の中で少し切っても保たれます。 あなたはまた、あなたのお金を節約し、より健康的な食事をすることができます残っている仕事を取ることができます。